przed i

Super mass prof. bierz 203 porcje po 40-50g pomiędzy posiłkami lub godzinę przed treningiem. BCAA Nutrenda bezpośrednio po treningu jakieś 8 kaps. Do godziny po treningu musisz zjeść posiłek węgle i białko. Jeśli tego nie zrobisz to też wypij super massa (jakieś 60-70g) A jeśli chodzi o białko to wklejam Ci moja wypowiedź z innego postu dotyczącą [...]

czyli super massa mam brac 2-3 porcje miedzy kazdym posilkiem kazda porcja 50 gram czy te 2-3 razem maja miec 50 gram?i jeszce jedno pytanie co do tych aminokwasow mam brac 8 kapsulek po treningu tylko z ciekawosci sie pyytam dlaczego na opakowaniu napisane jest ze trzeba brac przez caly dzien rano przed treningiem i po i wieczorem?

no nie wiem roki wyglonda na przestraszonego. jak miałbym już ocvewnic profesjonalnym okiem profesjonalnego profesjonalisty ktory widzial duzo profesjonalnych walk to roki wykonuje ruch taki jakby obronny jakby sie bal i sie bronil przed czyms naprawde duzym.boi sie po prostu!! ale roki i tak by wygrał

[...] i amotorskiego trójboiste jestem zadowolony z wyniku. Musze tez dodac że startowałem z kontuzja scięgna nogi. troszke mi to przeszkadzalo jak blokowalem nogi ale, Srebro z przed Tygodnia na MP w TS musiało kosztować troche zdrowia. Teraz regeneracja, dość narazie tych starów. 4 starty w przeciągu pół roku to dużo. Pozdrawiam wszystkich [...]

Ja jak łykam kreatyne np. z rana na czczo no to łykam i po 10-15 minutach szamam śniadanie. A jak przed treningiem no to z 1-1,5h po posiłku.

[...] zwiekszysz do 6, troche malo te 120 kaps ale zawsze cos, jakies 180-200 kaps bylo by idealnie tak sadze kreatyna - za ok 40 zl masz 300g mono tj: DT: rano 3-5 g mono przed treningiem kofeina (1-2kaps)+aakg(4-6-8kaps) po treningu 5g mono DNT: rano 3g mono po poludniu 3g mono styka wyjdzie ~54g kreatyny/tyg tj 300/54= 5,5 tyg - wiec zrobisz [...]

[...] również nadwyżkę kalorii. Sprawdźcie i oceńcie teraz. Tam gdzie "Warzywa na patelnię" będą w większości świeże warzywka. Czasami się trafi, że będą te mrożone. Co do posiłku przed treningowego to zamiast tego ogórka wrzucę jakieś warzywka, co myślicie? No i tam nie napisałem, ale po treningu carbo. [...]

[...] ok ale schab zamień na pierś, lub może zostać schab jeżeli masz pewność jego pochodzenia, ale bez panierki! +źródła tłuszczy 5.j/w 6.Ser twarogowy ok, daj tłuszczy więcej przed snem bo patrząc na dzienne zapotrzebowanie na nie, to ostatni posiłek powinien być szczególnie w nie bogaty a jest najuboższy... wywal te bułki{{:-( całość do poprawy, [...]

przed cyklem mialem jakos 1000 testa lekko ponad norme ale juz jest 838 wiec wraca, gino chyba bo czuje ze cos tam sie dzieje i boli jak dotykam

1. Redukcja aby zejść z BF jak najniżej przed startem z masowaniem 2. Udaj się do fizjo i odżałuj 100 zl , po zdjeciach można zauważyć że masz dwie typowe w tych czasach wady postawy ( górne i dolne skrzyżowanie )

[...] chcesz żeby coś było. lepiej żebyś się odblokował clomidem. Bierz piramidką od 2tab pierwszego tyg do 8tab ostatniego. nie jedz dłużej ni 6 tyg kup coś na osłone wątroby hepatil jkaiś i dużo wody pij. Jak się nie odblokujesz Twój organizm nie będzie już wytwarzał tyle testosteronu co przed kuracją i co za tym idzie nie będzie szło na siłowni.

Rosberg chyba miał coś z hamulcami, ale głowy nie dam, bo oglądałem już nieco "zmęczony" %-) Alonso dla mnie bohater - w tak słabym bolidzie i na zużytych miękkich oponach był w stanie przejechać ponad 30 kółek i dowieźć drugie miejsce do mety broniąc się przed bambo - szacunek! Zmieniony przez - Pippo w dniu 2014-07-28 18:41:51

Moj pierwszy HSt wlasnie dobiega konca. Jak zaczynalem to kumpel z ktorym cwicze troche sie podsmiewal, ale teraz chce zeby mu ulozyc tez taki trening ps. maxy powinienes pomierzyc przed rozpoczeciem hst nie tylko dla 15stek ale i dla 10 i 5 i nie zawyzaj ciezaru pozdro

czyli lepiej byloby miec trening o 15.00 a zjesc normalny posiłek z doza iloscia wegli o 16.00 a potem 19.00 posilek i przed snem??

ile czasu przed treningiem i porcją Nitro II jesz posiłek?Mdłości mogłyby być spowodowane zbyt duża dawką Nitro.Ale skoro bierzesz normalna dawkę to może problem tkwi w zbyt krótkim czasie między posiłek przedtreningowy/trening.

Przesta ja po Nitro mam to samo, nie wiem dlaczego. Zmniejszyłem dawke do 15g przed treningiem i dopiero jest jakoś znośnie, bo nie powiem, że jest okej

a nie lepiej koniaczku delikatnie sie napić, albo zjeść efedryne i czuć sie najmądrzejszym w środowisku |-) Jak jest taka sytuacja że już musisz pić to pamiętaj dobre jedzenie przed wyjściem+kostka rosołowa z kubeczka+50g oliwy z oliwek, na imprezie też jedz co dobre a nie paluszki,witamina C w dawce 2x1g Udanej imprezy

Nie robiłem badań ani przed cyklem ani po , jeśli jest tak jak piszesz to dlaczego nikt nie wspomina o tym , że nie można byc zablokowanym żeby masa rosła, moim zdaniem bez sensu gadanie o tym , że masa jest tylko i wyłącznie zalezna od kalorii w danym dniu tygodniu czy miesiacu.

Ja biore teraz tego Pump Tech 5 dzien spompowany chodze caly dzien efekty czolem juz w 2 dniu brania , wczesniej przed Pump Tech bralem -NO2- efektow zero po tym produkcie mialem ,moze minimalene spompowanie pod koniec cyklu.Teraz z poczatkiem grudnia tez kupie ANAVOL bo w sumie wychodzi on taniej niz NO2 i Pump Tech.

no kreatynke bierz 5 gram zaraz po treningu i powiedzmy za 20-30 minut sp80 odzywke mozesz takze pic przed treningiem witaminki na noc a bodymaxa rano do sniadania